Si quieres hacer un cambio en tu vida y empezar a cuidar tu cuerpo comiendo más sano, obviamente las ensaladas serán tu solución a la dieta con una gran cantidad de verduras.
Pero lo mas seguro es que a las 2 horas de haber comido, tu estómago rugirá exigiendo que comas algún snack o algo parecido, que de seguro serán unas galletas o papas fritas, echando por la borda todo tu esfuerzo.
Pero el problema en tu comida son justamente las ensaladas, pero te explicaremos como evitar que el hambre aparezca.
Añade a tus ensaladas las grasas buenas
Debes elegir alimentos que contengan proteína sana en cantidades adecuadas, aquí la variedad es muy amplia, asComparte con tus amigosza una dieta inteligente.
puede ser un puño de almendras, rebanadas de frutas o pan tostdo con aguacateuí como las combinaciones. Puedes añadirle pollo, salmón, atún o lo que gustes.
No olvides las legumbres
La fibra que contienen algunas legumbres como la arúgula, la espinaca o el kale, son perfectas para saciar tu hambre.
Come un Snack saludable
La mayoría de los nutriólogos recomiendan ingerir un snack saludable entre comidas fuertes, puede ser un puño de almendras, rebanadas de frutas o una fruta.
Evita el hambre y realiza una dieta inteligente.
Comparte con tus amigos
kooo