Brian Turner tiene el secreto para combatir el acné, este personal trainer sufría un problema severo que debió lidiar por muchos años, ¡pero lo venció!
Este joven estadounidense de 23 años había intentado todo para superar los problemas en su piel, desde remedios caseros hasta drogas poderosas, pero hasta hora nada había funcionado…
Brian quiso compartir con todos los secretos que lo llevaron a terminar de raíz este problema…
Lo primero que este joven hizo, fue cambiar las sabanas de su cama todas las noches. “Reemplaza las fundas de tus almohadas, si tienes problemas de acné en el cuerpo entonces cambia las sábanas de manera diaria”.
Otro consejo fue de evitar tocarse la cara durante todo el día, intenta olvidar tu problema, el proceso psicológico es también muy importante, además evitarás la propagación del acné en tu cara.
Otro punto importante fue cambiar su alimentación. Brian sostiene que una buena idea es evitar “el sodio, grasas, endulzantes artificiales, preservantes, gluten y cocoa”, cada una por separado. De esta manera, podrás identificar cuales son los que están exacerbando el problema.
Todo esto debe ir acompañado de un consumo diario de agua de 3 litros, eliminando cualquier otro liquido artificial.
Otra acción importante, es la de ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio, “Incluso si no transpiras demasiado te queda una pequeña capa de sudor en el rostro, y después de dejar que se seque te preguntarás por qué se obstruyen los poros de la piel”, comentó.
Otra recomendación importante es la de incluir a tu dieta algún probiótico, y aumentar de manera considerable el consumo de vegetales: Brian comenzó a consumir hasta 12 porciones diarias. No sólo eso ya que también eliminó los lácteos de su dieta.
Dejar el cigarro y el alcohol es otro secreto que te ayudará a eliminar el acné de tu cuerpo, además el respetar las horas de sueño necesarias para el organismo, que son entre 7 y 8 horas. “Cuando no duermes lo suficiente ocurren muchas cosas, pero una de las más importantes es que aumenta la cortisona, hormona ligada al estrés”, indica.
¡Prueba estos secretos y dile adiós al acné!
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