Darle un descanso adecuado a nuestro cuerpo es de vital importancia para poder sobrellevar de buena manera los días de cada semana en donde debemos trabajar, estudiar y hacer una serie de actividades en las que gastamos energía que luego debemos recuperar a través de un número adecuado de horas de sueño, pero también teniendo en cuenta que en estas debemos adoptar una posición adecuada para dormir.
En el siguiente video el doctor Mandell te explicará cuales son las posiciones adecuadas para dormir y cual es la que nunca debes utilizar. Todo esto para que no ejerzas presión sobre distintos órganos, sobre la columna vertebral y la espalda baja que son aquellas partes que mas necesitan relajarse porque durante el día han hecho bastante esfuerzo. Además adoptando las posiciones correctas combatirás el entumecimiento, el dolor y la inflamación de los músculos.
Dormir bien es importante, comparte estos consejos para tener un buen descanso.
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