Descansar bien es muy importante para restaurar todas las funciones corporales y mentales. Es una necesidad que se debe satisfacer, no sólo en cantidad sino por sobre todo en calidad. Los especialistas proponen mantener un horario regular para acostarse; evitar comer, fumar o beber alcohol; no realizar actividad física excesiva antes del sueño, entre otras cosas.
Este video nos muestra una forma muy simple y rápida de conciliar más rápido el sueño en esas noches de insomnio que tanto molestan. Si ya intentaste con todos los trucos que te han recomendado, como el vaso de leche, caliente, contar ovejas, leer, etc. y nada funciona. Prueba este truco que está científicamente comprobado y debería facilitarte enormemente esta actividad que es una necesidad básica de suma importancia.
Comparte este video con tus amigos, un excelente dato para dormir como bebé.
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