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Todos queremos vernos mejor, y todos tenemos algunos kilitos que nos gustaría sacar de nuestro cuerpo, pero la verdad es que muchos somos perezosos, nos cuesta movernos, y sobre todo llevar una rutina de ejercicios.
Ese no es el mejor de los pensamientos, queda claro que todo merece su esfuerzo, sin embargo, hay algunos trucos que puedes aplicar para obtener algunos resultados sin mucho esfuerzo, no harán magia pero si cambiaran un poco tu vida y te harán sentir mejor.
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- Camina en vez de tomar el bus, y sube las escaleras en vez del ascensor
- Controla las porciones que te sirves, y come lento para saber cuándo estás satisfecha
- Comienza todas las comidas con un vaso de agua, te hará sentir menos apetito
- Intenta no cenar después de las 8 de la tarde, para cuidar tu metabolismo
- Haz pequeños cambios, como especias en vez de aderezos envasados
- No te saltes comidas. Morir de hambre no es la solución
- Bebe agua en vez de refrescos, jugos en polvo o gaseosas
- Come un trozo de chocolate amargo en vez de comer pasteles, o elige solo una fruta
Una alimentación adecuada y saludable junto a una rutina de ejercicio es lo mejor para tu salud.
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kooo