En el mundo y a través de la historia, existen muchas personas que parecen haber encontrado la clave del éxito, aunque parece que requiere de mucha motivación, es más simple de lo que pensábamos.
Todas estas figuras del éxito suelen tener algo en común, empiezan su día muy temprano, bien se sabe que Margaret Thatcher, la dama de hierro, se levantaba todos los días a las 5 de la mañana y solo dormía cuatro horas.
Cuando se le preguntó a Napoleón Bonaparte, cuantas horas de sueño consideraba necesarias, respondió: “Seis para un hombre, siete para una mujer, ocho para un tonto”.
El reconocido arquitecto estadounidense, Frank Lloyd Wright, se despertaba todos los días a las 4 de la mañana, el CEO de Disney comienza su día a las 4:30 am.
Y así podemos evidenciar que, todas éstas personas quienes parecer cosechar un gran éxito, tienen éste pequeño detalle en común, iniciar el día muy temprano.
El tiempo que transcurre antes de las 8 de la mañana, parece ser determinante para lograr potenciar al máximo nuestro día, restándole estrés, dándole ligereza a nuestro trabajo e incluso a nuestro humor.
Sabemos que cuesta trabajo aprovechar las horas de la mañana, levantarse de la cama y activarnos tan temprano no es tarea fácil para algunos, pero parece ser la clave para lograr una vida exitosa y además saludable.
A continuación te mostraremos 5 hábitos que puedes comenzar a incluir en tu rutina matutina, y que te ayudarán a convertirte en una persona de éxito.
Hacer ejercicio
Podríamos pensar que hacer ejercicio por la mañana nos generará más cansancio durante el día, pero resulta ser completamente lo contrario. Las personas que hacen yoga, salen a correr, o van al gimnasio por la mañana, realizan con más efectividad su trabajo, ya que el cuerpo se libera de estrés y se oxigena. Si consideras muy complicado levantarte a las 5 am, hazlo 15 o 20 minutos antes de lo normal, realiza una rutina corta de ejercicio y sentirás la diferencia desde el primer día. Para que no pongas pretextos, aquí te mostramos una rutina de 6 minutos para hacer antes del baño.
Planear el día
Tener una lista y un horario de las actividades que debes realizar y desempeñar durante el día, te dará una visión más clara de tus prioridades y objetivos, solo toma 10 minutos realizarla, recuerda incluir un lapso de descanso entre tus actividades para que puedas despejar tu mente antes de seguir.
Desayuna alimento saludables
El desayuno es la comida más importante del día, e incluir alimentos saludables, además de ser benéfico para tu salud, te mantendrá de buen humor durante el resto del día. Puedes desayunar fuera o en tu casa, pero siempre hazlo abundante y saludablemente.
Despeja tu mente
No sólo debemos preocuparnos por nuestra salud física, la mental es elemental para llevar una vida plena. Toma unos minutos en la mañana para meditar, leer un poco, respirar hondo, pensar positivo. Esto ayudará a mejorar tu estado de ánimo y a suavizar la carga de trabajo durante el día.
Enlista lo pendiente
Haz un top 10 de pendientes, comenzando por los más difíciles, dejando los más sencillos al final, esto hará que tu día se torne menos pesado. Te darás cuenta que tu trabajo fluirá mejor y el estrés disminuirá significativamente.
Así que ¡A levantarse temprano!
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